keep your hopes up high↑

本日のコーヒーバッグの前向きメッセージはこちらでした
勉強になるなぁ

私の希望ってなんだろう
雑務に追われる毎日だが
とりあえず毎朝のコーヒーパッケージのおかげで前向きになれる
ありがたい

DM仲間さんがくださる健康情報にも影響を受け
早速、大根と人参の大きめ千切りを干した。今日は晴れて乾燥していたので干し野菜作りにぴったり♪
買い物ついでに発酵済みのぬか床を探した。ジッパーバッグ入りの便利なぬか床は見つからなくて残念。もっと大きなスーパーに行かなくちゃ


今読んでるダイエットの本にも、漠然と痩せたいじゃいつまでもダイエットと挫折の繰り返し
どう生きたいのかどんな身体になりたいのか
それを考えたらおのずと食べる物や運動習慣も変わるはずと書いてあった。
呼吸をちゃんとしてますか？ともあり、私はなんと逆呼吸であった！
ヨガを止めてから何年？ひどいなぁ
確かに花粉症と昨年からのマスク生活で、呼吸が浅い
これじゃあいけない
吸うとお腹が膨らみ、吐くと凹む。昨日からこんな当たり前の事を意識して生活してる（笑

娘の習い事で言われてる「お背中気をつけ」もこっそり真似して
少しずつ良い事、希望を